階段昇り降りトレーニング（いつまでもライダーでいるために）

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昔、たとえば大学生の頃を考えてみると
階段なんてえいやっと昇り降りして
こんなもの運動とも何とも思わなかった・・・・はず。

しかし、それからン十年、いまや階段の昇り降りって
それなりの運動に感じている自分がいます。

ところで、階段の昇り降りは、仕事の気分転換にも良い
ということのようです。
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心を整えたいなら｢階段を上り下り｣しなさい

我が家は7Fなので、先日から
階段の昇り降りをしてますが
これがなかなか・・・・（汗）

気を付けないといけないのは
実は降りるときで、変な降り方をしていると
膝への負担になりかねないので
そこは注意しましょう。

子供の頃と違い、いきなり20往復とか30往復とか
そういう無茶はできませんので、
まあ、少しずつ増やしていっています。