関節可動域訓練

オイラの怪我の正式名称は
「脛骨高原骨折」です。

この骨折の特徴として
負荷をかけるのが厳禁の時期が
他の骨折よりも長いのが特徴です。

現在のオイラの状況も、
この段階なので、
リハビリとしては、
関節の拘縮を防ぐための
「関節可動域訓練」

通院して機械による膝の曲げ伸ばしと
自宅ではプロトラクターを目安に使って
同じく膝の曲げ伸ばし。

プロトラクター使ってるので
自宅でのリハビリの進展も
数字で一発で分かりますが、
そのために、日によって
調子の良い、悪いはあるらしく
楽勝で前日の記録を上回る日もあれば
前日の記録に並ぶのに四苦八苦
という日もあるのがよくわかります。

今日はその四苦八苦の日。

ストーブで膝をゆっくり暖めて
準備運動として60度くらいから
曲げ伸ばし訓練をはじめ、
60、65、70・・・・
とやっていって、それでも苦戦(＞＜;)

まあこういう日は諦めて
明日に期待・・・で、いいのかな？