消灯時間9時間という長い夜

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大人の睡眠時間は
6時間半から7時間半が理想で
これより長くても短くても
健康には良くないと言われています。

しかるに、今の病院の消灯時間は
21時から6時までの9時間。

いやいやいや、大人が9時間も眠る
なんてのは、絶対に無理でしょ！

おかげで、毎日2時間ほど
暗い中での暇つぶしってのを
考えないといけませんが、
そうそう都合のよいモノは・・・

消灯後にできることといえば、
セラチューブでの筋トレですが、
音楽か何か流れてないと
そこまでストイックでないオイラは
やる気がしないので
youtubeで80年代ポップスとか
ビートルズのアルバムとか
数十分以上の音楽を見つけ、
暗くなる直前にこれをかけてますが、
これでやっと数十分。

読書灯つけて読書も考えましたが
あまり目には良くないよなぁ。

さて、どうしましょうかねぇ

こういうのも自宅なら
眠くなれば寝て、
目が覚めたら起きればよいだけなのですが。