2016年6月15日水曜日

通院しましたが・・・・



結局、まだ添え木は外れませんでした。

でも、ここ数日でかなり良くなってはいます。

ネットでいろいろ調べたところ
肉離れなどの筋肉の損傷に対して
効果的なのは

① 怪我直後に冷却して内出血を止める。
  (内出血の結果、周囲の組織が壊死するので
   必要以上の内出血はまずい)

・・・・のは、もはや手遅れなので、、、

② 患部を暖めるなどして血行を良くする。

③ タンパク質とビタミンCをよく取る

④ 水分をたくさん取る

あたりが効果的なようです。

その他、

⑤ 痛みのない範囲でゆっくり動かす。
  (血行を良くする効果もある)

来週の通院では、絶対に復活してやります!

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